Ro og Fred

Ro og fred i natur og sinn. 
En nødvendighet å etterstrebe,
for å få et helhetlig liv

Ketil

Se skjønnheten

Se skjønnheten, lytt til stillheten og kjenn kropp og sinn falle til ro og inn i en behagelig helgamodus.
Ketil

En gang imellom

En gang imellom bør man stoppe opp og sette seg ned.
Se seg rundt og virkelig se skjønnheten i omgivelsene;
ute eller inne, by eller bygd......skjønnheten finnes overalt.
Kanskje et bilde eller et indre minne eller naturens prakt.
Lytt til stillheten, bølgeskvulp eller raslingen fra trærne;
eller andre menneskers travelhet........og la dem bare styre på;
la seg ikke jage opp av den grunn, men bare kjenne og vite;
dette er jeg ikke med på nå.
En gang imellom trenger man å la verden gå videre uten å delta.
Ketil

Dagen er over

Dagen er forlengst over.
De gode minnene 
og de gylne øyeblikk
fra denne dag er godt lagret.
Et stille landskap
hvor siste glimt av sollys
speiler seg i en rolig vannskorpe,
skaper en verdig avslutning på dagen
og det som kalles sinnsro.
Ketil 

Mitt pausested

Østenfor sol og vestenfor måne finnes et land 
hvor alle er den de er og blir respektert for det.
Menneskene har det aldri for travelt til å stoppe opp, og kjenne på hvor godt det er å leve.
Det finnes fattige og det finnes rike,
men alle gjør en felles innsats for at alle har det bra.
Ingen er for stor og ingen er for liten; 
fellesskapet er i fokus.
Ord forblir ikke bare ord, men blir til handling.
Sparing er et ukjent ord når det gjelder å skape et godt samfunn.
Finnes ikke dette sted, sier du?
Nå tuller du fælt, for jeg vet hvor dette land er.
Det er i min fantasi og jeg drar ofte dit når jeg trenger en pause.
Ketil

Nattevåk

Et gammelt menneske ligger i sin seng. Urørlig..........ingenting høres.

Lister meg på sokkelesten inn, for å høre om pusten er der.

Den er jevn og rolig. Dette er et menneske som har funnet fred med seg selv.

Plutselig åpner den gamle sine øyne.

"Hei," hvisker en rolig stemme.

"Hei," svarer jeg. "Det var ikke meningen å vekke deg."

"Spiller ingen rolle. Jeg får nok søvn likevel og det er så trygt å se at noen stikker innom."

"Det er jo min jobb å se om du har det bra."

"Jeg har det bra når jeg vet at du er her," svarer den gamle, "men skal ikke du sove da?"

Jeg smiler til den gamle: "Nei, ikke før natta er over."

"Javel, men husk........søvn er viktig for et godt og rikt liv."

Jeg lar ordene synke inn og stryker den gamle over kinnet og sier: "God natt. Sov nå videre."

Øynene glir igjen.........den gamle ligger urørlig i sin seng..........pusten er nesten ikke hørbar.

Dette er et menneske som virkelig har funnet fred med sitt indre....ekte sinnsro.

Ketil

Ved et vann

Roen i ditt sinn finner du ved et vann.
Der kan du nyte stillheten
og tankene får komme til sin rett.
Når så de er bearbeidet
kan de gi deg fred og visshet.
Ketil

Musikk

Å sitte i mørket og la musikk fylle rommet

gjør noe med følelser og tanker.

La følelsene få spille fritt; om det er med tårer eller latter.

For det er terapi på høyt plan og man kan avslutte åpne kapitler.

Man blir tatt med på en reise på godt og vondt.

Fortid, nåtid og fremtid kan oppleves på samme tid.

Når så musikken er over, kan man kjenne hvor mye roligere sinnet er.

Ketil

Hvile

Hvile.....hm, et ord som betyr så mye,

innholder så mangt;

og som er så kjempeviktig.

Om man tror man går glipp av noe....

i hvilen, så tar man feil.

Det finnes også mye rikdom og visdom der;

og ikke for å snakke om kroppens skrikende behov.

Den må ha hvile for så på nytt starte det gode arbeid

med å hjelpe andre mennesker.

Ketil

Stopp opp og ta en hvil

Noen ganger kan det være lurt å stoppe opp og ta en hvil. Tenke over tingenes tilstand. Det kan hende du får følelsen av å ikke strekke til eller ikke å ha noe mer å gi. Kanskje har vi fått nok og er bare nødt til å stoppe opp litt. Ta en ny runde med seg selv og stenge ut lyder og inntrykk. Det kan være bra å hente seg selv inn igjen ved å melde seg litt ut. Prøv og la kroppen resirkulere seg.

Du ser et underlig lys brenne;

Brenner i begge ender.

Festet på en rar vegg;

tilsynelatende uten dører og vinduer.

Et bilde henger ved siden av lyset.

Kikker for å beundre kunsten.....

Et dratt fordreid og slitent ansikt møter deg,

en monstermaske.

Skrekk og gru.....en slik kunst vil ikke jeg ha!

Hva betyr dette? Jo, rett og slett: STOPP!!

Sitt så ned, la kropp og sinn finne tilbake ro og fred.

Se flammene slukne av seg selv.

Dører og vinduer komme magisk til syne.

Monstermasken bli til et portrett......lik et speil.

Slik er det man liker og ønsker å ha det.

Sinnsro kalles det!

Ketil

De ekte og sunne gleder som er oppnåelige for mennesket, er like oppnåelig i dage som dengang mennesket ble skapt av jorden, og de er hovedsakelig fylt av fred.
Å se kornet vokse, og frukttreets blomster springe, å puste dypt over plogskjær eller spade, å lese, å tenke, å elske, å håpe, å be - dette er de ting som gjør menneskene lykkelige.
John Ruskin

Den amerikanske indianeren har en dyp tro på stillheten - tegnet på perfekt avstemt likevekt. Stillhet er den absolutte balanse mellom sinn, sjel og legeme. Den mann som bestandig takler livets stormer med behersket ro - ikke et løv i bevegelse på treet, ikke en krusning på innsjøens glitrende overflate - han, som en ulærd men vis mann, har den ideelle adferd og innstilling til livet.
Ohiyesha